Según la Psicología Cognitiva, nuestras depresiones, angustias, miedos infundados, dificultades e relación, etc., se deben en buena medida a la manera en que interpretamos la realidad ya sea la propia o la del mundo que nos rodea, tanto en el presente como en el pasado.

Desde que nacemos, aprendemos un particular modo de percibir, seleccionar y otorgar significado a la información que recibimos del medio externo.  Así, cada uno de nosotros, percibe e interpreta la realidad de una manera única y da un sentido a su vida.

La conducta que resulta de esta forma de leer la realidad, produce efectos sobre las personas que no rodean y sus respuestas a su vez repercuten sobre nuestros sentimientos y juicios.

El consultante aprenderá a descubrir las malas jugadas que le hacen sus propios pensamientos, ya que si piensa mal, siente mal y actúa mal.  Veamos un ejemplo: Una persona esta convencida de que no puede o no tiene derecho a ser feliz.  De una manera o de otra se repetirá continuamente frases del estilo "la felicidad no es para mi."  Es muy probable que la historia de vida de esta persona incluya episodios traumáticos que convaliden su creencia. 

Todo el proceso se desarrolla teniendo muy especialmente en consideración el contexto familiar y el grupo cultural al cual pertenece la persona que consulta.